Sophrologie à Aix en Provence.

Elle a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, afin d’améliorer notre quotidien par l'harmonisation du lien corps/esprit. Il s’inspirera de techniques occidentales, telle que la relaxation et la phénoménologie, auxquelles il associera des techniques orientales, telles que le yoga raja, la méditation tibétaine ou la zazen japonais.

Littéralement, Sophrologie signifie la science de la conscience harmonieuse. Il s’agit de l’harmonie entre notre corps, nos émotions et notre mental.
Son développement au cours de ces dernières années montre sa cohérence avec les besoins actuels dans notre société et les défis de vie auxquels nous sommes bien trop souvent confrontés.

Son domaine d'action est vaste : apaiser son corps, lâcher un mental trop envahissant, mieux gérer ses émotions, retrouver confiance et estime de soi, faire face à nos phobies ou nos craintes, apprendre à se pardonner et à pardonner aux autres, étendre son champ de conscience...

En tant que Sophrologue psycho-comportementale (certifiée RNCP niveau III) j’utilise :

• la respiration
• les relaxations dynamiques et passives
• la visualisation
• la pensée positive
• l’intelligence émotionnelle

Je peux avoir recours à des outils variés issus de la PNL, de l'approche centrée sur la personne ou du coaching afin de vous aider à déterminer votre objectif (qui est le fil conducteur tout le long du protocole) et vous préparer positivement au changement.

Un entrainement personnel et régulier entre les séances permet de s’approprier pas à pas les techniques sophrologiques spécifiques non seulement pour atteindre plus facilement votre objectif mais surtout vous rendre autonome dans votre bien-être. 

Ma pratique professionnelle ne se substitue en aucun cas aux traitements médicaux mais mon accompagnement n'en demeure pas moins bienveillant.